odpowiedzi do

Witam, od razu chcę przeprosić że zakładam taki temat na sfd.pl. Chciałem się dowiedzieć czy jest tutaj jakiś Policjant lub ktoś kto chodzi np. do L.O. Policyjnego. Mam kilka pytań które mnie nurtują, szukałem na nie odpowiedzi na różnych forach lecz na nic. Mam kilka pytań, jeśli ktoś taki jest niech napisze PW. Pozdrawiam

[...] już pare latek ale specjalizuje się głównie w wyciskaniu.Masa była zawsze tylko "efektem ubocznym" moich treningów. Teraz postanowiłem przybrac trochę na masie i przejśc do wyższej kategori wagowej przy użyciu HST. Boję sie tylko czy nie spadnie mi siła i moje rekordy przy tej zmianie treningu. Proszę o konkretne odpowiedzi i z góry dzieki!!!!!

Witam Mam 16 lat.Chcialbym doradzic sie was o jakis trening na mase, wiem ze jest tego duzo na forum , ale ja jakos nie moge sie zdecydowac, jaka ilosc powtorzen , serii itd. by trening byl odpowiedni do mojej budowy ciala. Wymiary: Wzrost-167cm Waga-56kg Biceps-30cm Klatka-92cm Z gory dzieki za odpowiedzi... POzdro Farrad

[...] moje mięśnie były większe oraz bardziej widoczne ,szczególnie w górnych partiach ciała . Zależało by mi również aby stracić brzuch . Mam do dyspozycji ławeczkę oraz sztangielki z łącznym obciążeniem 80 kg . Jeśli ktoś wie jak mam ćwiczyć aby nabrać trochę mięśni niech napiszę. Z góry dziękuje za odpowiedzi .

Ktos ma jakies opinie na temat tego srodka. Mam do kupienia 5 fiolek po 48 iu . Czy duzo jest wy***ek tego i czy wogole to jest w aptecznym obrocie? Dziekuje za odpowiedzi.

Witam. Chciałbym poprosić o jakąś drobną pomoc, troche wskazówek co do ułożenia jakiegoś planu treningowego. Mam jakieś 14 miesięcy, wiec jest troszke czasu :) Potrzeba mi opanowania biegu na 1000m<3min i 50m~~7s, plus drążek :) Liczę na jakieś sensowne odpowiedzi, z chęcią zaczne od zaraz. Zmieniony przez - pawchru6 w dniu 2013-03-04 15:49:55

Witam widzialem ostatnio w sklepie kreatyne Vital Max'a Mega Caps 1000 mg za 59 zeta 300 kapsulek , zasatnawiam sie czy sobie nie kupic bo mam straszny zastoj Niektorzy radza zeby dokupic do tego carbo - co o tym myslicie ?? Moj staz to jakies 9 miesiecy , wiek 17 lat Dzieki za odpowiedzi

[...] czy jest sens kupić tam karnet? czy chodzi dużo ludzi,wiem że tam zawsze był zapi***** dlatego nie chodziłem tam,ale teraz jak podwyższyli cene karnetu podobno troche stracili klienotów.Mam straszny dylemat czy wykupić tam karnet czy dalej chodzic po 5 km gdzie indziej a na royal mam dosłownie minute drogi :P Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] przy wzroscie 184cm wadze 90kg pas 100cm bic 38cm klata 110cm ogolem budowa ciala szczupla procz tego pasa A oto jego pytanie:DO LATA CHCIALBYM ZREDUKOWAC PAS I ZRZUCIC TROSZKE FATU JAKIE SUPLE BYSCIE DORADZILI I JAKA DIETE I CWICZENIA w imieniu kolegi dziekuje za odpowiedzi no i w moim imieniu dam sogi za fachowe informacje

[...] na wsi więc nie mam dostępu do siłowni, ale mam w domu sztangę i sztangielki. Ogólnie chciałbym przybrać na masie mięśniowej i ogólnie na wadze. Czy ten trening będzie dobry? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Proszę o szersze odpowiedzi, jeżeli tak to ile razy w tygodniu itp.

Nie mam zbytnio czasu żeby w wyszukiwarce szukać coś na ten temat. A więc pytam się Was i proszę o pomoc. Od ponad 2 tyg. jestem na cyklu:kreatyna,gainer,białko,carbo i do tego w miarę dieta. Pytanie brzmi:czy w czasie diety mógłbym wypić jakąś śladową ilść alkoholu. Powiedzmy 2 małe piwka. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] potrzebuje i jak dobierać posiłki,dodatkowo nie wiem jakie ćwiczenia przy tym wykonywać bez dostępu do siłowni,najlepiej w domu bez większego sprzętu.Jak by komuś się chciało mi pomóc lub ułożyć dietę dla mnie był bym wdzięczny :> Moje "wymiary" Wiek:14lat Wzrost:165cm Waga:66kg Obwód w pasie:88cm Za pomocne odpowiedzi oczywiście lecą SOGi :>

Witam, chcialbym zasiegnac rady ekspertow na temat podciagania. Jakie wykonywac podciaganie : do karku czy do klatki ? Ktorej jest efektywniejsze i pomoze mi szybciej rozbudowac miesnie plecow ? Z gory dzieki za pomoc i konkretne odpowiedzi.

[...] ludzi ktorzy moze cos wiedza na ten temat.Chciałbym zapytac jakie witaminy, suplementy najbardziej odpowiednie kupic aby wspomoc jak najlepszą wydolnosc organizmu.Chodzi mi o sporty typu zapasy-judo. Mysle ze napewno zelazo jest waznym skladnikiem.Moze brac go z czyms zeby lepiej sie wchłaniało.Jeszcze jakies pomysły? Z gory dzieki za odpowiedzi.

siema. Mam pytanko trenuje pol roku judo i mam pytanie jezeli chodzi o wage do zawodow. Wiec jezeli jestem w kategori 73 to moge wazyc 73,999 czy maksymalnie 73,000 podobno jest kg tolerancji ale wole sie spytac fachowcow bo nie wiem czy zbijac z 75, 1 kg czy 2. Dzieki za odpowiedzi. Pozdro

chce wziąć 42 tabl. ruskiej matki do tego 2kg białka ovopol ,heptail, po cyklu kreatyne n apodtrzymanie efektów.W związku z tym mam 3 pytania 1.w jakich porach dnia brać mete 2.heptail w czasie czy po cyklu i poile tabletek w jakich porach dnia 3.czy nie trzba jakiś osłonek przeciwko ginko za odpowiedzi sogi

witam zjadlem juz jednego geinery i jestem po dwoch cyklach kreatyny waze 60 kg wzrost 169 cm chce ciagle jechac na mase mysle zeby kupic geinera weidera i amniokwasy no i ewentualnie bialko oraz carbo do tego dietka itd. czy to dobre polaczenie?? i jaka wedlug was firma produkuje najlepsze masowki z gory dziekuje za odpowiedzi....

[...] sie od Was dowiedziedziec Drodzy Forumowicze czy da sie w jakikolwiek sposob sprawdzic steryd (w tym przypadku susatnon) pod katem autentycznosci? Moze w jakis laboratoryjny sposob np. za pomoca odczynnikow czy cos? ;) Jesli istnieje sposob to napiszcie jak sie do niego zabrac? (Chodzi o wiekszy interes) z Gory dzieki za odpowiedzi.. Pzdr

[...] odnośnie treningów FBW, a dokładnie to czy trzeba miec określone ćwiczenia i czy nie można poprostu trzymać się zasady duże partie 3s,małe 2s po jednym ćwiczeniu. Chodzi głównie o to czy można sobie ćwiczenia dobierać intuicyjnie czy plan na poszczególne ćwiczenia musi być z góry planowany. Z góry dziekuję za wszelkie odpowiedzi i pozdrawiam

witka, mam do was pytania. co sądzicie o bułgarskiej mecie? czy bardziej rozp*****la organizm? lepsza czy gorsza od ruskiej? itp. dzieki za odpowiedzi:)